|
|
|
2023-11-09 15:32:57, csütörtök
|
| |
| |
Biztosítja az immunrendszeri védelmet és jó a csontoknak: sárgarépa - őszi fűszeres sárgarépatea-recepttel
A sárgarépát nagyon sokan kedvelik, hiszen tele van tápanyaggal, többek között vitaminokkal, ásványi anyagokkal, béta-karotinnal, rostokkal és antioxidánsokkal. Rengeteg előnye létezik az egészségre, így jól tesszük, ha rendszeresen fogyasztjuk, akár önmagában, akár köretként húsételek mellé vagy nyersen salátában. Milyen előnyei vannak a sárgarépának az egészségünkre? Mutatjuk a válaszokat.
A sárgarépa tartalmaz szelént, mangánt, rezet, cinket, káliumot, foszfort, magnéziumot, vasat, kalciumot, B12-vitamint, folátot, B6-vitamint, K-vitamint, E-vitamint, D-vitamint, C-vitamint és A-vitamint.
A sárgarépa nagyon alacsony glikémiás indexszel rendelkezik, így nagyon hasznos lehet a PCOS-ben, azaz a policisztásovárium-szindrómában szenvedők számára.
Ez a zöldség glutationt is nagy mennyiségben tartalmaz. Ez egy olyan fontos tápanyag és antioxidáns, amely nagyon hatékonyan képes kezelni az oxidatív stresszt, illetve csökkenteni a májkárosodást is. Flavonoidokban és béta-karotinban is rendkívül gazdag. Mindkettő nemcsak megtámogatja, hanem serkenti is a májfunkciókat. A béta-karotin még a májbetegségekkel szemben is védelmet jelenthet.
Ha rendszeresen nyersen fogyasztunk sárgarépát, akkor még az orális egészségünket is fenntarthatjuk, hiszen fokozza a szájüreg egészségét, mivel semlegesíti a szájüregben található baktériumokat.
A sárgarépa a koleszterin felszívódását is csökkentheti, és segít megnövelni a szervezetben az antioxidáns-szintet. Ez a hatás pedig a szív- és érrendszer egészségét hivatott védeni. A sárgarépában egy pektin nevű rost található, ennek köszönhető a koleszterinszint csökkenése.
A sárgarépa béta-karotin-tartalma a szervezetben A-vitaminná alakul, ami pozitívan hat a csontsejtek anyagcseréjére. Nem mellesleg a sárgarépában található karotinoidok a csontegészséget tartják fenn és javítják.
Az A-vitamin ezen kívül az immunrendszer működésére és egészségére is pozitív hatást gyakorol, illetve segít megelőzni a fertőzéseket. A zöldség C-vitaminban is bővelkedik, amely szintén egy nagyszerű immunerősítő vitamin, emellett fokozza a kollagéntermelést és segíti a gyorsabb sebgyógyulást is.
Egy vizsgálat során azt a megállapítást tették, hogy azok a személyek, akik 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek, gyakran A-vitamin-hiányosak. Már csak ennek a krónikus betegségnek a megelőzése érdekében is érdemes rendszeresen sárgarépát fogyasztanunk.
A sárgarépatea magas C-vitamin- és tápanyagtartalmának köszönhetően segít az immunrendszer erejének növelésében. Az ital rendszeres fogyasztása növeli az erek rugalmasságát és erejét, illetve javítja a szív- és érrendszer működését. A sárgarépa antioxidánsai biztosítják a vér és a szövetek tisztítását a toxinoktól és a méreganyagoktól. A-vitamin-tartalma javítja a bőr állapotát, erősíti a körmöket és a haj szerkezetét. A sárgarépatea jót tesz a csontrendszernek és a pajzsmirigynek is.
A sárgarépából remek tea készülhet, mutatjuk is a receptet. A teát szárított sárgarépából készítjük. Válasszunk nagy méretű, szép, egészséges répákat a teához. Mossuk meg alaposan a zöldséget, majd hámozzuk meg. Ezután nagyon vékonyan reszeljük le a sárgarépát, de le is darálhatjuk. A vékonyra szeletelt répát sütőben legalább 100 fokon nagyon óvatosan ki kell szárítani. Nyáron ez a folyamat a napon is megtörténhet. Ezért is kell nagyon vékonyan szeletelni, reszelni, mert így könnyebben távozik a zöldségből a nedvesség. Naponta többször is át kell forgatni, hogy alaposan kiszáradjon. Ha ez megtörtént, zárható üvegben kell tárolni, mert ebből veszünk majd ki kisebb-nagyobb adagokat a tea és egyéb sárgarépás ital elkészítéséhez.
Őszi sárgarépatea hozzávalói:
1,5 liter víz,
4 evőkanál szárított sárgarépa,
egy teáskanál szegfűszeg,
1 fahéjrúd,
citrom és méz.
Elkészítése:
Tegyük fel a vizet forrni, adjuk hozzá a sárgarépa-reszeléket és a fűszereket. Ha elkészült, szűrjük le, mézzel és citromlével fogyaszthatjuk.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: májbetegségekkel, antioxidánsokkal, csontrendszernek, cukorbetegségben, koleszterinszint, méreganyagoktól, csontegészséget, anyagcseréjére, immunrendszeri, fogyaszthatjuk, elkészítéséhez, flavonoidokban, pajzsmirigynek, fenntarthatjuk, sebgyógyulást, egészségünket, megállapítást, immunrendszer, baktériumokat, felszívódását, egészségünkre, májkárosodást, antioxidánsai, fogyasztanunk, rugalmasságát, májfunkciókat, megtámogatja, szindrómában, mennyiségben, csökkentheti, rendszeresen, immunerősítő, sárgarépatea, köszönhetően, sárgarépából, megtörténhet, immunrendszeri védelmet, sárgarépát nagyon, sárgarépa tartalmaz, sárgarépa nagyon, zöldség glutationt, olyan fontos, oxidatív stresszt, májbetegségekkel szemben, orális egészségünket, szájüreg egészségét, szájüregben található, koleszterin felszívódását, hatás pedig, pektin nevű, koleszterinszint csökkenése, szervezetben A-vitaminná,
|
|
|
|
|
|
| immunrendszeri védelmet, sárgarépát nagyon, sárgarépa tartalmaz, sárgarépa nagyon, zöldség glutationt, olyan fontos, oxidatív stresszt, májbetegségekkel szemben, orális egészségünket, szájüreg egészségét, szájüregben található, koleszterin felszívódását, hatás pedig, pektin nevű, koleszterinszint csökkenése, szervezetben A-vitaminná, csontsejtek anyagcseréjére, sárgarépában található, csontegészséget tartják, immunrendszer működésére, zöldség C-vitaminban, nagyszerű immunerősítő, gyorsabb sebgyógyulást, vizsgálat során, megállapítást tették, krónikus betegségnek, megelőzése érdekében, sárgarépatea magas, immunrendszer erejének, ital rendszeres, erek rugalmasságát, sárgarépa antioxidánsai, szövetek tisztítását, sárgarépából remek, teát szárított, vékonyra szeletelt, teáskanál szegfűszeg, vizet forrni, májbetegségekkel, antioxidánsokkal, csontrendszernek, cukorbetegségben, koleszterinszint, méreganyagoktól, csontegészséget, anyagcseréjére, immunrendszeri, fogyaszthatjuk, elkészítéséhez, flavonoidokban, pajzsmirigynek, fenntarthatjuk, sebgyógyulást, egészségünket, megállapítást, immunrendszer, baktériumokat, felszívódását, egészségünkre, májkárosodást, antioxidánsai, fogyasztanunk, rugalmasságát, májfunkciókat, megtámogatja, szindrómában, mennyiségben, csökkentheti, rendszeresen, immunerősítő, sárgarépatea, köszönhetően, sárgarépából, megtörténhet, szervezetben, sárgarépában, karotinoidok, sárgarépának, fertőzéseket, vitaminokkal, fogyasztunk, szájüregben, darálhatjuk, kiszáradjon, rendelkezik, antioxidáns, csökkenteni, koleszterin, fogyasztjuk, szerkezetét, fogyasztása, növelésében, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3055
- e Hét: 27946
- e Hónap: 59432
- e Év: 264133
|
|
|
Offline
